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かっさ療法 康養整体テテア

肩甲骨の痛み・コリ・だるさの改善は東加古川エステ テテアのかっさ療法がオススメです。

肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まっていると、肩こりや背中のハリだけでなく、
さまざまな身体の不調につながってしまいます。

デスクワークの人は特に、肩が内側に入り込んで猫背になりがち。
長時間同じ姿勢をとると肩の筋肉が固まり、だるさや肩こり、背中のハリなど、さまざまな不調の原因になってしまうのです。

肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほぐすことで、肩こり、肩こりからくる頭痛、猫背、骨盤の歪みの解消、さらにはダイエット効果まで期待できます。

自分で肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしましょう!

1.
背中で手を組む
片腕を上から、もう片腕を下から背中にまわし、
手を組むことができれはOK!

2.目の前で合掌
両手のひらに加え、両肘も胸の前で合わせ、
そのまま肘が離れないように手を上げていきます。
肘があごのラインまで上がったら問題なし!

3.
背中で合掌
指が上を向く状態で手のひらを背中側で合わせます。
さらにその手を上に上げることができるかチェック。
簡単にできる場合は、肩甲骨まわりの筋肉がやわらかく、
そうでない場合は凝り固まっている可能性が・・・・・・

これら3つの動作ができなかった場合、肩甲骨ストレッチを取り入れて、肩甲骨まわりをしっかりとほぐしましょう!

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