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肩こりの解消・改善

肩こりの解消・改善は東加古川エステ テテアのかっさ&カッピング療法をご利用ください。

肩こりは、筋肉が強張ることで肩から背中にかけて感じる不快な症状のことをいいます。
筋肉に沿って流れる血液の流れが滞ることで筋肉の老廃物が蓄積し、血管が圧迫され、痛みといった肩こりの症状が起こります…!

日常生活の中で挙げられる主な原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作、慢性的な運動不足、冷えなどがあります。

また、肩こりはダイエットにも影響するんです…!
肩甲骨付近には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞というものが多く存在していますが、リンパの流れが悪くなると代謝も悪くなり、老廃物が溜まって太りやすく、むくみやすくなります。

対処法

☆枕を変える
枕は柔らかすぎず硬すぎず、高すぎず低すぎないものがオススメです!
自分に合った枕を選びましょう♪

☆肩甲骨を意識しながら肩を回す
ただ肩を回すだけではなく、肩甲骨を意識して大きく回してみてください!
こりが強い方はゴリゴリ音がすると思いますよ♪

☆正しい姿勢を意識する
長時間パソコンやスマホと向き合っていると、ついつい姿勢が悪くなってしまいがちです…><
気づいた時に姿勢を正す習慣をつけましょう♪

☆お風呂で血行促進
湯船に使って全身を温めることで血管が拡張され、血行促進し、肩こり緩和が期待できます♪

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〒672-8004
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