正統派かっさ療法 姫路・加古川で唯一の健康維持かっさと美容かっさが受けられるサロン

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かっさ療法 康養整体テテア

腸活は東加古川エステ テテアの お腹集中コースがおすすめです。

大きく便秘は2つの種類に分別できます。

● 弛緩性便秘
加齢とともに腸の運動機能が衰えることでおこる便秘タイプ。
大腸全体の動きが悪い人がなりやすい。
40代以上の女性はほとんどこのケースだそうです。

● 直腸性便秘
肛門を先頭に便が詰まっていく便秘タイプ。
便意を感じたときに我慢してしまう人がなりやすい。
そのため、若いオフィスで働く女性に多いそうです。

便秘解消のための3つのテクニックです!!

●朝コップ1杯の水を一気に飲む!
腸があまり動いていない朝に水を飲むことで、胃に水の重さが加わる。
胃が垂れることで腸を刺激し、腸の活動が活発になります☆

●腸刺激エクササイズ
自分のお腹の右の腰骨の上と、左の肋骨(ろっこつ)の下の場所。
この2点を揉みながら、腰をグルグルと前後・左右に円を描くように大きく回す。反対周りも同様に行います。
1回につき、5~10周程度をスキマ時間などにやればOKだだそうです。

●発酵食品&水溶性食物繊維を摂ること!
これはヨーグルトや切り干し大根などです。ヨーグルトは1日で300グラムほどとるといいと言われています。そこにオリゴ糖12グラムいれるとなおいいそうです。
食後2時間以内に食べるのがベストです♪

マッサージが面倒だな…と感じる方テテアでもお腹のマッサージがあります!
ぜひ腸のキレイな人になって身体の中からかえていきましょう!

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定休日 不定休
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