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かっさ療法　康養整体テテア

味噌汁でダイエットしましょう♪

味噌の原料の大豆です。

大豆には腸内環境を整えるなどのさまざまな働きがあります。

味噌汁は最近ダイエットの面でも注目を浴びているのをご存知ですか？

味噌汁PNG

お味噌汁を飲む前に行う「フーフー」といった冷ます動作が副交感神経のスイッチをオンになります。
それにより、リラックスができ、食べすぎる癖をなくしてくれる効果があります。
また、1日の野菜摂取目安量である175gは、生のままでは写真左のようにかなりのボリュームです。
野菜に多く含まれるビタミンやミネラルといった、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補給しやすいのがお味噌汁なのです♪
また、お味噌汁にたんぱく質を加えると、代謝を上げ、脂肪が燃えやすくなります。

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