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首のコリの改善は東加古川エステ テテアのかっさ療法がおすすめです。

首コリを放っておくとたるみが進行!簡単「スマホ首」解消マッサージ

スマートフォンやパソコンの使いすぎで、首や肩のコリが深刻化…。これがたるみやクマ、くすみを引き起こしていることをご存知ですか?コリとは筋肉が緊張して固まり、ゆるめられない状態のこと。でも筋肉は、セルフケアで柔軟にすることができるし、弾力復活も可能です。
やり方さえ覚えれば、オフィスで仕事の合間に出来るくらい簡単。リラックスできて気分転換はもちろん、たるみ予防になるのでこまめに行いましょう。

もともと筋肉は、柔軟に伸び縮みするのですが、スマホやパソコンをうつむき状態で長時間作業していると筋肉は緊張状態に。本来のしなやかさを失って、縮み硬くこわばる…。

また、体内ではなにが起こってるのかといえば、血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が筋肉中に溜まってしまう…。これによってコリや痛みが現れると考えられています。

1:ほぐすのは後頭部と鎖骨をつなぐ胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
後頭部と鎖骨をつなぎ、首の前で頭の重さを支える「胸鎖乳突筋」は首を回すときに使う筋肉。パソコンやスマホを見るとき、つい首が前に出てしまうのですが、長時間その状態が続くとここが収縮して硬くなり、コリを引き起こします。「胸鎖乳突筋」をほぐして緊張をゆるめると、首が正しい位置に戻り首全体の筋肉もほぐれますよ。マッサージするのは丸印の5カ所。

首コリ解消法のまとめ

1. スマートフォンやパソコンの使いすぎで、首や肩のコリは深刻化…。これがたるみを引き起こす!
2.コリとは筋肉が硬化した状態。血管が圧迫されて血流も悪くなるのでマッサージでこまめにほぐすこと。
3.首コリのターゲットは胸鎖乳突筋なので、ここをほぐすのが得策。
4.胸鎖乳突筋をほぐすときは横から押さえること。前側から押さえると頚動脈を圧迫して危険なので要注意。

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美容デトックスかっさ療法  60分   8,600円

美容デトックスかっさ療法  90分   12,200円

美容デトックスかっさ療法  120分   15,300円

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