12Jan

コロナ渦による在宅ワーク増加により、座りっぱなしで足のむくみが酷くなる方が増えています。
血流が悪くなる原因は主に血行不良です。
血流改善し、むくみ防止の対策
座ったままできるストレッチ
●足首回し
足首回しをするためには、座席に座った状態でつま先を床につけ、かかとを上げます。そして、つま先を支点にして足首をぐるぐる回しましょう。かかとを常に浮かせておくと効果的です。
●足首のストレッチ
足首のストレッチでは、座席に座ったまま左右片方の足を浮かせて、膝を真っすぐに伸ばします。つま先を手前に引き寄せるように力を入れ、ふくらはぎが伸びた状態を5秒キープしてください。次に、つま先を遠くへ伸ばすように力を入れ、5秒キープします。この動作を右脚と左脚で各3回ずつ繰り返しましょう。
お勧めメニュー
下半身痩せ集中コース 120分 16400円
【女性に嬉しい♪足のむくみすっきり】 90分 12200円
ぜひ、加古川にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるテテアにご来店お待ちしております。
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漢方健美サロン テテア
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