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秋の食材で健康を♪

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秋になりましたね。
秋と言えば食欲の秋ですね?
今日は秋の味覚で健康を目指す食材を紹介したいと思います。
秋の旬な食材は主にかぼちゃ・さつま芋・ごぼう・きのこ・長ネギなど根菜類やカキ・梨・いちじく・鯖や鰹などです。
とくに、きのこは食物繊維が豊富で低カロリー、そしてビタミン・ミネラルを多く含んでいるのでダイエットにもいいです!
旬の時期である秋のダイエットには、とくにオススメの食材です!
また、栗も食物繊維がレタスの約4倍近くありますが高カロリーでもあるので、工夫してみてください。

秋は夏に比べて乾燥する季節でもあるので、乾燥がひどくならないうちに体を潤す食材で補います。
「秋の臓」といわれる「肺」は、特に乾燥するのを嫌います。
大根、レンコン、山芋、ナシ、白キクラゲ、白ゴマなどの白い食材は、体を潤す働きのものが多いのでおオススメです。
とくに、ナシは肺を潤す食材の代表で、咳止め効果もあります。
季節の食材で健康を!

お勧めのメニュー

美容デトックスかっさ療法 60分 8,500円

美容デトックスかっさ療法 90分 12,000円

美容デトックスかっさ療法 120分 15,000円

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